سیب زمینی ۴ عدد متوسط گوشت چرخ کرده (اختیاری) ۲۵۰ گرم پیاز ۱ عدد گشنیز و جعفری ۱۰۰ گرم پودر سیر ۱ قاشق چایخوری آرد

مواد لازم برای تهیه سس ۳ ق غذا خوری سس مایونز            ۳ ق غذا خوری ماست      ۱ ق غذا خوری روغن زیتون           ۱ ق غذا

مواد لازم سوپ بلغور جو با مرغ بلغور جوی پاک شده دو پیمانه سینه مرغ یک عدد هویج دو عدد جعفری خرد شده ۲ قاشق

تحریک خلق و خو زعفران به دلیل ترکیبات فعالش که اثرات زیادی در سیستم غدد درون ریز ما دارد، با تاثیر بسیار مفید در تحریک

مواد لازم برای ۴ نفر لوبیا چشم بلبلی ۳۰۰ گرم پیاز ۲ عدد متوسط ذرت ۱۵۰ گرم گوجه فرنگی ۲ عدد متوسط جعفری و شوید

مواد لازم برای ۴ نفر گندم پوست کنده ۳۰۰ گرم گوشت بوقلمون ۲۰۰ گرم شکر و روغن به اندازه کافی زردچوبه ۱ قاشق چایخوری نمک

مواد لازم خورشت قیمه مواد لازم برای ۴ نفر گوشت خورشتی ۳۰۰ گرم لپه ۱۵۰ گرم پیاز ۲ عدد متوسط سیب زمینی ۲ عدد متوسط

۱-خواص فلفل سیاه برای مردان فلفل سیاه در طب سنتی برای بهبود میل جنسی مردان، کاهش  اعتیاد به نیکوتین مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه

۱-درمان یبوست لوبیا چیتی به دلیل داشتن فیبرهای نامحلول در درمان یبوست مفید است. ۲-کاهش کلسترول لوبیا چیتی منبع غنی فیبر است که در کاهش