1-درمان یبوست لوبیا چیتی به دلیل داشتن فیبرهای نامحلول در درمان یبوست مفید است. 2-کاهش کلسترول لوبیا چیتی منبع غنی فیبر است که در کاهش

خاصیتهای شگفت انگیز عدس برای انسان 1-فواید عدس برای تولید ماهیچه: پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه‌ها مفید است. عدس حاوی تمام اسیدآمینه‌های ضروری است که

مواد لازم برای ۴ نفر مقدار مواد لوبیا چیتی نصف پیمانه لوبیا سفید نصف پیمانه عدس نصف پیمانه نخود یک و نیم پیمانه آب ۸

مواد لازم برای تهیه سمنو گندم کامل (با پوست) ۲۵۰ گرم آرد سبوس دار ۵۰۰ گرم آب ۲ لیتر مرحله اول ابتدا گندم ها را

مواد لازم برای 4 نفر ماش 2 پیمانه سرخالی بلغور گندم 2 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد بزرگ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری سیب

مواد لازم برای ۴ نفر گوشت قیمه ای ۳۰۰ گرم پیاز درشت ۱ عدد رب گوجه فرنگی ۱ قاشق سوپ خوری برنج ۳ پیمانه آب

طرز تهیه سوپ جو سفید

مواد لازم مقدار مواد نخود ۳۰۰ گرم پیاز ۲ عدد متوسط تخم گشنیز ۱ قاشق چایخوری پودر زیره سبز یا سیاه ۱ قاشق چایخوری سیر

مواد لازم برای ۴ نفر لوبیا کشاورزی ۴۰۰ گرم شوید خشک ۵ قاشق غذاخوری کره ۵۰ گرم سیر ۵ حبه تخم مرغ ۲ عدد نمک