| مواد لازم جهت تهیه اوتمیل | |
| جو دو سر پرک | ۶تا ۸ قاشق غذاخوری |
| شیر | دو پیمانه |
| عسل | ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری |
| موز | ۱ عدد |
| پودر نارگیل | ۳ قاشق غذا خوری |
| پودر دارچین | ۲/۱ قاشق چایخوری |
مرحله اول تهیه اوتمیل
جو دوسر پرک را به همراه شیر داخل قابلمه‌ای مناسب بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
مرحله دوم
ابتدا عسل را به قابلمه اضافه کرده و بعد از کمی همزدن پودر نارگیل را به مخلوط اضافه کنید.
مرحله سوم
موز را پوست کنده و به وسیله‌ی یک چنگال آنرا نرم و پوره کنید و به قابلمه اضافه کنید.سپس پودر دارچین را اضافه کنید.
مرحله چهارم
وقتی جودوسر کمی نرم و لعاب دار شد،صبحانه شما آماده است.
توجه داشته باشید هر چقدر میزان حرارت دهی بیشتر باشد اوتمیل نرم تر میگردد(به شکل هلیم).
